La méditation : une découverte inattendue...

" Il y a quelques années, sans attente particulière, j’ai découvert la méditation.

Contre toute attente, cette pratique a profondément résonné en moi. Un paradoxe, sans doute, car je suis une personne qui se nourrit du mouvement, toujours en action.

Autant dire à l’opposé de ce que propose la méditation. Et pourtant…

Un outil simple et accessible

La méditation est avant tout un exercice d’une grande simplicité. Elle ne nécessite aucune préparation particulière, s’adresse à tous et à tout âge.

La seule condition : accepter de suspendre toute activité, qu’elle soit physique ou mentale.

Pendant quelques minutes, il suffit de s’immobiliser, de cesser de parler et de concentrer son attention uniquement sur sa respiration. Rien de plus.

Une posture inhabituelle

Cet immobilisme peut paraître peu naturel, parfois même inconfortable au début. Mais c’est précisément dans ce silence et cette immobilité que l’on accède à une autre dimension de soi : une plongée dans la profondeur silencieuse de l’être.

Les premiers pas

La pratique doit commencer en douceur : quelques minutes suffisent au départ. Avec la régularité et selon la motivation, la durée peut progressivement s’allonger. L’essentiel réside moins dans le temps que dans la constance et la qualité de la concentration.

Comment méditer ?

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, méditer n’est pas une action mais un état d’être. 

« Que dois je faire pour méditer? »

La réponse est  « je ne fais rien,  je suis là, présent(e) à cette posture, je me tais et je ressens ce qui se passe sans contrôle.» 

il suffit de :

• S’asseoir en silence, immobile.

• Laisser le corps se relâcher naturellement.

• Laisser l’esprit se poser, sans chercher à contrôler les pensées.

Des effets tangibles

Pratiquée régulièrement, la méditation offre détente, clarté mentale et une connexion plus authentique à soi.

Un outil simple, efficace, et bien plus puissant qu’il n’y paraît.